女性贫血饮食要注意哪些-饮食上这些食物不能吃西藏亚菊

女性贫血饮食要注意哪些?饮食上这些食物不能吃

 女性贫血饮食要注意哪些?由于女性生理原因，相比较于男性更容易出现贫血情况，贫血对女性影响还是很大的，容易导致头晕、记忆力不好、面色苍白等情况，要注意及时的调理，日常饮食也是要注意的，有些反而会加重贫血，最好不要吃，下面来为大家介绍女性贫血日常饮食要注意的几点。

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

确实，咖啡并不能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质糖松吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

4、少吃大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、少喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物

碱性环境台湾芙蓉不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱毛马齿苋，以及没有煮烂的各种肉类。

有贫血的女性朋友，日常饮食要注意以上介绍的几点，一些介绍的这些食物反而会加重贫血情况，最好不要吃，可以多吃一些补血的食物，比如红枣、桂圆、动物肝脏等食物可以帮助改善贫血，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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