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青少年每日活动应至少1小时

近日，国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》在上海市发布。该《指南》由国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心牵头，联合上海体育学院、复旦大学附属儿科医院临床指南制作与评价中心合作完成。

《指南》的主要目标人群为6岁～17岁的儿童青少年。在充分参考国际上28个指南推荐意见的基础上，《指南》在国内首次提出了中罗汉果国儿童青少年每天身体活动的推荐量儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。《指南》还强调了久坐行为问题，指出即使达到推荐的每日60分钟的中高强度身体活动量，如果每天仍有较长时间的久坐行为，依然会对健康产生不利影响。为此，《指粉竹南》建议儿童青少年每日屏幕时间应限制在两小时内，并减少持续久坐行为。

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《指南》指出，身体活动有益于儿童青少年的心理健康、川西紫堇认知发展和学业成绩的提高。2009年，一项在上海市2200多名五年级小学生中开展的调查结果发现，中等强度和低强度运动的频率均与学业成绩存在正向相关关系，而且其相关性在学习成绩较差人群中比在学习成绩较好人群中更大。专家说，希望能够改变公众“身体活动和学业成绩难以两全”的误区，提醒学生和家长，牺牲活动时间争取来的学习时间，不仅牺牲了孩子的身心健康，而且对其学习成绩并不能起到促进作用。此外，《指南》对不同气候环境下身体活动和哮喘儿童身体活动等提出了建议。《指南》完整版刊登在《中国循证儿科杂志》上。

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